Puasa Dan Kesehatan

Puasa adalah ibadah baik sunah maupun wajib yang bermanfaat dapat mencegah penyakit karena pola makan. Dengan berpuasa berarti memberikan kesempatan bagi alat pencernaan untuk istirahat.

Beberapa manfaat puasa terhadap kesehatan antara lain :

1. Mengeluarkan racun, yang merusak kesehatan.
2. Memperbaiki fungsi hormon dalam tubuh.
3. Membuat rileks organ tubuh untuk memperbarui sel-sel yang rusak.
4. Menambah sel darah putih dan meningkatkan sistem kekuatan tubuh.
5. Meningkatkan fungsi organ reproduksi.
6. Mengatasi tekanan darah tinggi, menurunkan kadar gula dan kolesterol.
7. Mengatasi pembengkakan pada perut, kaki dan lutut bagi wanita saat mengalami menstruasi.
8. Menurunkan berat badan.

Waktu berbuka puasa disunahkan dengan mengkonsumsi makanan yang manis seperti kurma, madu atau buah-buahan.  Zat manis dari makanan atau minuman merupakan bahan bakar yang dapat segera diserap oleh tubuh untuk memulihkan energi yang seharian tidak disuplai makanan. Saat makan sahur pilihlah menu yang bergizi dan awet untuk menahan lapar terutama sayuran khususnya sayur bayam dan buah pisang yang bisa menunda lapar hingga 14 jam.  Dan akhirnya ibadah puasa kita dapat lebih khusyuk karena stamina tubuh lebih fit dan optimal.

Iklan